日式土豆沙拉

浏览 139380 · 收藏 4186

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。这道日式土豆沙拉搭配丘比沙拉酱不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黄心土豆 2个

、

红萝卜 1/4根

、

黄瓜 1/5根

、

丘比沙拉酱（蛋黄味） 30克

、

纯牛奶 30毫升

、

海盐 2克

、

现磨黑胡椒 5克

、

薄荷叶（装饰用可选） 7小片

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
首先～准备好超简单的日式土豆沙拉原材料
步骤2/7 点击查看大图
开始～把红萝卜和黄瓜洗干净去皮切成小颗粒状。
步骤3/7 点击查看大图
接着～把切好的红萝卜粒和黄瓜粒泡在凉盐水中，放入冰箱冷藏达到去除食材的生味。
步骤4/7 点击查看大图
继续接着～把土豆蒸熟后去皮、红萝卜和黄瓜粒沥干水备用、海盐和黑胡椒现磨备好、最最重要滴是我们的丘比沙拉酱。
步骤5/7 点击查看大图
再接着～土豆去皮后趁热放入海盐黑胡椒，加入15克的丘比沙拉酱及15毫升纯牛奶用西餐叉稍许压碎。
步骤6/7 点击查看大图
再再接着～加入红萝卜粒和黄瓜粒后继续加入15克的丘比沙拉酱和15毫升纯牛奶拌匀。
最后一步点击查看大图
完工～找个喜欢的餐具摆上拌匀好的土豆沙拉加入洗干净的薄荷叶装饰一下。可以开始享用好吃的日式土豆沙拉啦

小贴士

1、土豆沙拉里加入红萝卜和黄瓜可以起到提升口感的作用，可再加入火腿粒、玉米粒之类你喜欢的食材。 2、我用的是丘比沙拉酱（蛋黄口味），做出来的土豆沙拉是咸口，喜甜口滴小伙伴们可把丘比蛋黄味沙拉酱换成丘比香甜味沙拉酱就好。 3、日式土豆沙拉做好后，放入冰箱冷藏一下口感会更佳。 4、如果家中没有香甜味的丘比沙拉酱又想吃到甜甜的沙拉可以加入一些炼乳拌匀即可。 5、丘比沙拉酱是我经常用的沙拉酱，它口味多样，清爽不腻，无论中西餐料理，有了丘比沙拉酱的加入，会为你的菜品锦上添花。 6、现在很多姐妹们都知道减肥要少吃碳水这个知识点，但女生如果长期低碳减肥个别情况下是会影响到身体机能，所以我们需要适当的摄入一些低脂简单又好吃的碳水食物。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-22

换个做法