快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭
一个人带孩子，白天的时候做饭一边忙活一边还得听着孩子动静，宗旨就是快，还要考虑到营养搭配口味均衡，这个烩饭做起来简单，利用家常食材也能让宝宝吃的好
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所需食材:西红柿一个，米饭半碗，鸡蛋一个，肉丸适量，新鲜蔬菜一颗
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西红柿开水烫一下去皮，用拉拉神器拉碎，可以去籽不去也没关系
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鸡蛋打散备用
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青菜切碎，不用炖太碎，粗糙的膳食纤维有助于消化
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锅内放入底油，把西红柿炒出红油
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摊入鸡蛋，稍微凝固加入半碗水
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水烧开加入米饭
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小火搅拌均匀，防止米饭沾底
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步骤9/11
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小火搅拌，米饭稍微收汁加入青菜，再搅拌一会，一岁以上可以适量加一点点盐，不加也可以，西红柿酸酸的和鸡蛋的香味就可以提鲜了
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步骤10/11
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成品出炉，一次摄入多种食物，营养均衡味道也非常不错呢，肉、菜、蛋、主食就都有了
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最后一步
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米饭可以用剩米饭，就跟炒饭一样，饭需要软一点，做的太硬口感不好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-17
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