五谷红豆粥(适合女性的祛湿养颜粥)
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大多女性体质都属于湿寒体质,早上起来嗓子刷牙容易干呕,排便不干净,不顺畅,便便呈粘稠状,脸上长痘,粉刺,头发油腻,皮肤粗糙,毛孔大,这都是体内湿气的表现,有人会经常喝红豆薏米水,去湿排湿,效果非常好,那么也可以用这款红豆五谷粥,排湿养颜效果非常棒。一般脾虚的人湿气重,健脾养胃效果也非常棒。 粥有很多种,每一种食材的功效也不同。这款粥就是去湿效果非常好,体内湿气少了,皮肤自然就好了,胃口慢慢也好,身体吸收和代谢也正常了,自然就不会发胖,通常发胖的原因就是吃进去和代谢出来的不成比例,多数是因为循环慢做导致,排湿,是养生的第一步,也是减肥的第一步,也是养颜美容的第一步。
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食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
赤红小豆
30克
、
黑糯米/血糯米
30克
、
薏米
30克
、
绿豆
5-10克
、
黑豆
20克
、
莲子
适量
、
百合
适量
、
红糖
10克
、
红枣
5颗
、
花生
10-15颗
烹饪步骤
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步骤1/4
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除红糖和红枣以外,其他的食材全部放在一起混合,反复冲洗三次加水浸泡一晚上。绿豆性寒,可以选择不放,也可以少放一点点。糯米一定要选用那种粘性的糯米,而不是水糯米,粘性的糯米熬出来之后,浓稠度高。红豆分好多种,一种是红小豆,一种是稍微大一点的红豆,另外一种是赤红小豆排湿祛湿最好的,就用赤红小豆比普通的豆子要长一点点谁在选豆子的时候一定要区分开去世效果的最好的就是赤红小豆。
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步骤2/4
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第二天放在电饭煲里,红枣放进去,加水煲一个半到两个小时。粘稠为止。这个五谷红豆粥熬的越粘稠,肚子越烂,吃起来口感越好。
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步骤3/4
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煲好后放红糖,搅拌均匀,即可盛出食用。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-03-17
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