早餐记录
早餐变革
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步骤1/12
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3.12炒面,水果:羊角蜜+香蕉,煮鸡蛋,热牛奶
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步骤2/12
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3.13汉堡(生菜,火腿,鸡蛋),蒸红薯,水果:橘子+圣女果,酸奶燕麦碎
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步骤3/12
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3.14牛排+洋葱+西兰花,煮鸡蛋,蒸南瓜,猕猴桃+草莓
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步骤4/12
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3.16芋饺+脆皮肠,煮鸡蛋,蒸南瓜,凉拌菠菜,香蕉+牛油果
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步骤5/12
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3.17炒饭+荷兰豆,煎鸡腿,蒸山药,圣女果+猕猴桃+沙糖桔
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步骤6/12
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3.18馄饨,蒸南瓜,凉拌秋葵+煮虾+煮鸡蛋,苹果+圣女果
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步骤7/12
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3.19炸鸡块+火腿鸡蛋+西兰花,蒸红薯,炒米粉,杨桃+苹果
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步骤8/12
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3.20炸锅贴+虾仁+馒头+豆芽,煮鸡蛋,牛奶,火龙果
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步骤9/12
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3.21意大利面+虾仁+西兰花,玉米,酒酿鸡蛋,火龙果
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步骤10/12
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3.23蒸紫薯+煮菜花+炸鸡块,鸡蛋肉丝米粉,香蕉+圣女果+哈密瓜
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步骤11/12
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3.24炒米粉+脆皮肠+荷兰豆,蒸南瓜,煮鸡蛋,哈密瓜+圣女果
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最后一步
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3.25牛排+西兰花+洋葱,蒸南瓜,煮鸡蛋,牛奶,哈密瓜+草莓
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-15
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