一锅搞定春日午餐:马蹄玉米排骨汤+泰式柠檬蒸龙利鱼+蒜蓉蒸秋
春暖花开,总是让人欢喜雀跃,可以郊游赏花,可以游船看柳,更重要的是,可以吃到更多的新鲜美食。咱们春节期间胡吃海喝长出来的油脂也需要减减了,来做点清新爽口,减脂健康的午餐吧!那就用仙气飘飘的北鼎蒸炖锅,做一顿清新脱俗的午餐,哈哈!马蹄玉米排骨汤+泰式柠檬蒸龙利鱼+蒜蓉蒸秋葵,小主超级喜欢!
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先来准备好马蹄玉米排骨汤的食材。排骨洗净,加生姜葱和料酒,焯水备用。马蹄洗净,去皮。玉米,胡萝卜切块。
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将马蹄,玉米,胡萝卜,排骨,沙姜,葱,放入北鼎大炖盅,加入足够多的纯净水。放入北鼎蒸炖锅。水位加到最高。 开启炖的功能,2小时。
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现在,开始做一道酸辣可口的泰式柠檬蒸龙利鱼吧!
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龙利鱼洗净,用厨房纸巾擦干水份。切块,加白胡椒粉,料酒,盐,抓匀腌制半小时。同时准备柠檬酱汁:1勺生抽,1勺鱼露,1/2个柠檬汁,加1勺糖,加预留的蒜蓉,葱白再兑小半碗温水,拌匀。在猪猪盒的底部铺好生姜葱。放入腌制好的龙利鱼块,铺上蒜蓉、小米辣,摆几片柠檬。⚠️记得蒜蓉要留一半,蒸好后再铺到龙利鱼和秋葵上。
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在炖功能还有20分钟结束时,将龙利鱼先摆上蒸锅,调到蒸功能,15分钟。
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来准备蒜蓉蒸秋葵的食材吧,很简单哦!
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秋葵洗净,焯水备用。将秋葵切开,放入猪猪盒里。将蒜蓉铺在秋葵上。
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两个一起蒸,秋葵大概蒸10分钟即可。
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大盘小盘,盘盘入锅,很方便吧!期待我的春日午餐哦!
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2勺生抽+半勺白糖调好汁,淋在秋葵上。再放上预留的蒜沫,爱吃辣的可以撒点小米辣,浇上滋滋响的热油。太好吃啦!
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取出,倒点大部分汁水,这个有点腥哦!淋上柠檬酱汁,继续浇上滋滋作响的热油,油建议用玉米油,味道小。再撒点香菜,提色增香。
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汤里可添加少许盐调味,这个马蹄玉米排骨汤,汤色透亮,清甜美味!小孩特别喜欢呢!
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开饭啦!清新宜人,酸辣爽口的一顿午餐要不要来吃哦!
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最后一步
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这套锅真心不错,哈哈!超爱啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-15
马蹄玉米排骨汤的其他做法
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