健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤
又到了吃芦笋的季节喽，今天做一份超级简单的芦笋浓汤，依旧热量不会超标哦！
1克
4克
19克
95
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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食材准备好；
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步骤2/7
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土豆去皮，切成小块，蒸熟备用；土豆在这里能够很好的增加汤的浓稠度；
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步骤3/7
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芦笋的老根去掉，切成段，热水焯一下；
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步骤4/7
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芦笋，土豆，加少许水，用料理机打碎；
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步骤5/7
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倒入锅中，加少量牛奶，盐，小火煮到你喜欢的浓稠度；
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步骤6/7
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出锅撒黑胡椒，或者干酪粉，坚果，燕麦片，都可以；
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最后一步
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清爽好喝
非常好喝，春天的气息哦，热量不会超标，营养充足，快来试一试哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-11
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