黑胡椒土豆泥
土豆是生活中经常见到的一种蔬菜,但营养价值丰富,土豆中含有大量的淀粉,蛋白质,碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素,具有较高的食用价值。首先,吃土豆可以为人体提供充足的能量,帮助人体代谢,而且土豆中含有纤维素,可以让人产生饱腹感,从而起到减肥的功效。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白,经常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。 参与活动: #元宵节美食大赏#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/15
点击查看大图
准备原材料土豆去皮洗净、牛奶、沙拉酱、黑胡椒酱
-
步骤2/15
点击查看大图
土豆切约一厘米厚度的片状在清水中浸泡一会儿洗净
-
步骤3/15
点击查看大图
土豆洗净沥干水份放入蒸锅中大火整二十分钟
-
步骤4/15
点击查看大图
蒸好的土豆取出趁热用勺子细心的碾压
-
步骤5/15
点击查看大图
土豆碾成泥状这可是需要耐心的哦
-
步骤6/15
点击查看大图
放入牛奶、糖、沙拉酱、盐
-
步骤7/15
点击查看大图
将所有的调味料拌匀完全入味
-
步骤8/15
点击查看大图
取一个圆碗内侧涂一层薄薄的油再将土豆泥装入碗中压实抹匀
-
步骤9/15
点击查看大图
装好土豆泥的碗倒扣在盘中
-
步骤10/15
点击查看大图
取下碗就是一个可爱的土豆球
-
步骤11/15
点击查看大图
黑胡椒酱倒入锅中添加少许清水加热搅拌均匀成糊状
-
步骤12/15
点击查看大图
黑胡椒汁均匀的淋在土豆泥上就大功告成了
-
步骤13/15
点击查看大图
搭配红烧鸭腿和水果一起吃棒极了
-
步骤14/15
点击查看大图
土豆泥入口即化混搭着黑胡椒的浓香味道真是好吃到停不下来
-
最后一步
点击查看大图
每天换着花样为家人做三餐是我最开心的事情
土豆是生活中经常见到的一种蔬菜,但营养价值丰富,土豆中含有大量的淀粉,蛋白质,碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素,具有较高的食用价值。首先,吃土豆可以为人体提供充足的能量,帮助人体代谢,而且土豆中含有纤维素,可以让人产生饱腹感,从而起到减肥的功效。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白,经常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-03
黑胡椒土豆泥的其他做法
-
#流感季饮食攻略#黑胡椒鸡腿扒佐藜麦土豆泥沙拉和香草豌豆
-
#中秋宴,名厨味# 【向往的生活】同款——黑胡椒土豆泥
-
#夏日消暑,非它莫属#【黑胡椒蛋包土豆泥】软绵丝滑
-
黑胡椒奶香土豆泥
-
黑胡椒土豆泥
-
黑胡椒土豆泥
黑胡椒土豆泥的相关分类
黑胡椒土豆泥的相关推荐
-
狼牙土豆(免油炸更健康)#春天不减肥,夏天肉堆堆#
53802560人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#家常酱炖鲫鱼
160589人看过 -
爆炒蛏子
14460415人看过 -
自制泡菜(简单又好吃)
105815人看过 -
泡菜(西兰花根蒂,紫甘蓝茎)
42974人看过 -
葱姜焗蟹
54685人看过 -
松茸炖鸡汤
116097人看过 -
干锅土豆片
3886302人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#无蔗糖燕麦坚果饼干
164860人看过 -
蒜香炸排骨
134792人看过 -
西瓜冰棍#感恩妈妈 爱与味蕾同行#
134430人看过 -
#中秋团圆食味#蒜香椒盐炸排骨
696434人看过