青椒胡萝卜炒鸡丁
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吃鸡胸肉对人体有很多的好处。每100克鸡胸肉的热量是133大卡,热量很低,但富含高蛋白质,营养丰富,特别适合健身需要长肌肉的人群食用。鸡胸肉不但是低热量,高蛋白食物,还是低脂肪的食物,每100克鸡胸肉含有脂肪5克,且肉质细嫩,对人体的健康很有益处。鸡胸肉里含有咪唑二苔,能提高记忆力,缓解人体的疲劳。 参与活动: #元宵节美食大赏#
营养分析
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22克
27克
15克
343
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
鸡胸脯肉
100克
、
青椒
30克
、
胡萝卜
30克
、
蒜
5克
、
油
适量
、
料酒
1勺
、
一品鲜酱油
1勺
、
蚝油
0.5勺
、
糖
0.5勺
、
黑胡椒粉
2匙
、
淀粉
适量
、
蛋清
1个
烹饪步骤
-
步骤1/14
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准备原材料鸡胸脯肉、青椒、胡萝卜
-
步骤2/14
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鸡胸脯肉切丁放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、黑胡椒粉
-
步骤3/14
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调味料拌匀打入一个蛋清再放入淀粉
步骤4/14
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发布于 2021-03-03
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