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不重样早餐组合｜牛奶燕麦粥+西葫芦饼+烤肠+鲜榨果汁的做法

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不重样早餐组合｜牛奶燕麦粥+西葫芦饼+烤肠+鲜榨果汁

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早安！今天又是一个阴天期待春天快点来赶紧脱下这身厚重的衣服～晚上提前把食材准备好早上变得不慌不忙睁开眼睛先刷10分钟手机起来简单洗一洗开始做早餐用空气炸锅烤了两根肠熬了牛奶燕麦粥又榨了两杯鲜果汁最后再煎个西葫芦小饼摆盘拍照剩下的时间就是听着新闻好好享用美味喽～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

牛奶 2瓶

、

燕麦片适量

、

烤肠 2根

、

西葫芦半个

、

胡萝卜半根

、

鸡蛋 1个

、

面粉适量

、

小葱适量

、

盐适量

、

橄榄油适量

、

各种你喜欢的水果适量

烹饪步骤

步骤1/25 点击查看大图
还是晚上提前准备食材，牛奶和麦片准备好，牛奶随意，你喜欢喝什么就用什么牌子的，麦片要选择纯麦片，要那种即食麦片，也就是说这个麦片是熟的，超市卖的散装麦片大多都是生的，难煮熟，时间短会很硬，生麦片适合熬粥，还有就是牛奶也不能过度加热，煮时间久了牛奶会丢失营养，所以我们要选择即食麦片，也不能选择那种带坚果酸奶块的，这种麦片口感丰富，适合配酸奶
步骤2/25 点击查看大图
你喜欢的各种水果洗干净
步骤3/25 点击查看大图
切成小块，装进密封盒，如果有这种可以抽真空的盒子那就更好了
步骤4/25 点击查看大图
西葫芦、胡萝卜、小葱和鸡蛋都洗干净备用
步骤5/25 点击查看大图
用擦板把胡萝卜和西葫芦擦成细丝
步骤6/25 点击查看大图
加入适量的盐
步骤7/25 点击查看大图
再放一颗鸡蛋
步骤8/25 点击查看大图
加入小葱末
步骤9/25 点击查看大图
加入适量的面粉
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搅拌成这样的粘糊状就可以了，如果觉得干可以适量的加一些水，西葫芦饼的软硬程度取决于面糊的状态，面糊比较干，烙出来的饼就会很硬。所以我们要把面糊调成稀一点的粘稠状，以上这些准备工作都是晚上做好的
步骤11/25 点击查看大图
早上起来先用空气炸锅烤两根肠，空气炸锅里面垫一张锡箔纸，这样就省去了刷锅的步骤
步骤12/25 点击查看大图
空气炸锅180度，烤15分钟，7分钟的时候把烤肠翻个面。它特别适合早上使用，因为早上的时间都很紧张，空气炸锅做东西很快，而且不用油很健康，口感也是酥酥脆脆的，尤其爱吃油炸的小朋友，空气炸锅就特别适合
步骤13/25 点击查看大图
做好的烤肠外焦里嫩，咬一口都爆汁
步骤14/25 点击查看大图
准备一个不粘锅，把牛奶和麦片都放进去，煮牛奶不要用不锈钢的奶锅非常非常的不好刷
步骤15/25 点击查看大图
中小火熬开之后就关火，等着其他的食物都做好，它也泡得非常的软了
步骤16/25 点击查看大图
这样一碗软滑奶香的牛奶燕麦粥，老人小孩都适合
步骤17/25 点击查看大图
煮牛奶的同时，我们用原汁机来榨两杯果汁。
步骤18/25 点击查看大图
使用原汁机榨果汁非常的好喝，因为不用加水，原汁原味。
步骤19/25 点击查看大图
早上来一杯这样颜色鲜艳的果汁，也会食欲大开，苹果梨子这样爱氧化的水果，建议榨果汁的时候搭配橙子或者是火龙果，搭配胡萝卜也非常的适合，所以苹果梨子这样的水果不要单独的去榨汁。榨完后颜色会发黑，看着都不想喝哦
步骤20/25 点击查看大图
准备一个平底锅里面倒入少量的橄榄油
步骤21/25 点击查看大图
用小勺把面糊舀进锅里
步骤22/25 点击查看大图
一面煎定型后翻面，用铲子压成饼
步骤23/25 点击查看大图
两面都烙成金黄色就可以了。
步骤24/25 点击查看大图
西葫芦饼软软的，一个接一个的停不下来
最后一步点击查看大图
再搭配点小咸菜和坚果，这样一份丰盛的早餐你还喜欢吗？

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-03

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