山药芙蓉汤
孩子脾虚胃口差容易导致免疫力低下,经常生病则会影响孩子的生长发育;所以妈妈们日常一定要给孩子多做健脾益胃的美食,调理好脾胃,到了春天长高黄金期才会猛窜个!今天这道山药芙蓉汤特别适合孩子们食用;《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮”;还能润肺生津,提升免疫能力,乃健脾养胃的上佳食物;做成细腻香滑的芙蓉汤羹,口感一级棒,给孩子们当作营养早餐或者下午茶点心都很赞哦!
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步骤1/13
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准备食材和工具:温县铁棍山药200克、胡萝卜1根、香菇2朵、青菜、小鲜侣调味汁、酱油心生、食盐适量鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/13
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胡萝卜、香菇切成丁,青菜洗净切碎;
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步骤3/13
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准备山药200克,切成小碎末(如果是给小宝宝吃的建议剁成泥);
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步骤4/13
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碗中打入1个鸡蛋,挤入小鲜侣调味汁搅打均匀,这个调味汁由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取,不添加防腐剂,食用香精和人工色素,是健康有肽无添加的安全调味品;
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步骤5/13
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鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入香菇丁、胡萝卜丁炒至变软;
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步骤6/13
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倒入适量清水,放入山药碎划散划开;
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步骤7/13
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挤入适量小鲜侣调味汁和酱油心生、食盐(这个酱油采用非转基因黄豆精制而成,融合现代生物科技,坚持零添加);
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步骤8/13
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大火煮5分钟左右;
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步骤9/13
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淋上打散的鸡蛋液;
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步骤10/13
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放入青菜碎搅拌均匀煮至熟透即可;
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步骤11/13
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喝一口,细腻香滑,鲜美可口,多重营养一次摄入;
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步骤12/13
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春季多给家人喝这碗黄磊老师同款山药芙蓉汤,补脾益气,老少皆宜,养脾胃之天成;
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最后一步
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山药润滑细嫩,能够起到很好的强健脾胃作用,提高脾胃运化,从而助力孩子长个;妈妈要经常做给孩子们吃哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-25
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