无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法

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无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可

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春节过去，春天来临。年后的饮食主体题变成了减肥减重减脂。但是减肥不吃饭，哪有有力气来坚持？一道饱腹、健康又低脂的无米蛋炒饭能够解决你你注重的所有问题，保证健康又吃不胖人。是不是这个时候的你所需要的呢？

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

娃娃菜 1棵

、

西蓝花 60克

、

虾仁 8个

、

火腿 20克

、

鸡蛋 2个

、

盐少许

、

黑胡椒少许

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1、将娃娃菜切块用破壁机稍打碎，打至大颗粒感一点即可。
步骤2/9 点击查看大图
2、打好的娃娃菜放入碗中，加入鸡蛋充分混合。
步骤3/9 点击查看大图
3、虾仁切成丁。
步骤4/9 点击查看大图
4、火腿切成丁。
步骤5/9 点击查看大图
5、西蓝花剪碎。
步骤6/9 点击查看大图
6、锅中放入橄榄油。
步骤7/9 点击查看大图
7、放入鸡蛋娃娃菜混合物翻炒至凝固。
步骤8/9 点击查看大图
8、放入准备好的西蓝花、虾仁、火腿进行翻炒至熟透。
最后一步点击查看大图
9、最后撒上少许盐和黑胡椒再翻炒出锅即可

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-24

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