菠菜瘦肉粥 8+宝宝辅食
随着宝生长发育越来越快，一定要给宝宝多吃些瘦肉，来补充宝宝生长发育所需的营养。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给宝宝多种营养物质，其所含铁质，对宝宝缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 瘦肉中含有丰富的蛋白质，可以促进宝宝生长发育，含有维生素a，维生素B1、B2，可以治疗宝宝食欲不振，消化不良。含有钙，铁，锌等矿物质，能促进宝宝的发育，预防缺铁性贫血。 在这个冬天赶紧安排一碗元气满满的菠菜瘦肉粥吧！
2克
9克
43克
224
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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将菠菜焯水60秒，时间太短，草酸去不掉或者去不够。
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步骤2/6
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里脊肉冷水下锅，煮熟。
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步骤3/6
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菠菜、里脊肉切碎备用（切丁的大小根据宝宝的咀嚼能力而定）。
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步骤4/6
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锅中加水，放入大米。
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步骤5/6
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大米煮至米粒膨胀，加瘦肉碎，继续熬煮。
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最后一步
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煮至软烂加菠菜碎，煮2分钟出锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-17
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