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睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠

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龙儿美食

小米莲子百合粥的功效如下： 1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，通过安神补脑能够提高睡眠质量。 2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合粥，能够通过健脾开胃而达到增进食欲的目的，提高脾胃的运化能力和促进消化水平的提高。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莲子 适量
、
百合 适量
、
核桃 三个
、
苹果 半个
、
小米 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-01-24

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