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睡眠不好,多喝百合莲子小米羹,静心安神,助睡眠

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小米莲子百合粥的功效如下: 1、能够安神助眠、提高睡眠质量,因为莲子入心经,百合可以滋阴,通过安神补脑能够提高睡眠质量。 2、能够健脾开胃、促进消化,因为小米入脾经,其中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,对于腹胀、消化不良、食欲不振的人,适当食用小米莲子百合粥,能够通过健脾开胃而达到增进食欲的目的,提高脾胃的运化能力和促进消化水平的提高。
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-01-24

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