儿童餐之番茄鱼汤面❤️营养鲜美❤️开胃补钙
平常工作日孩子爸上班,大儿子上学,两个人早出晚归,每天基本上只有我和妞妞在家,她的午餐都是开小灶滴今天给妞做了番茄鱼汤面,营养全面,补钙开胃,鱼用的是黄骨鱼,刺少,个头不大,一次一条,很适合做宝宝餐一人食
27克
86克
13克
623
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材:黄骨鱼一条清洗干净,番茄两个去皮,葱姜适量,宝宝面条一把
-
步骤2/8
点击查看大图
不粘锅中放入少量的油,把鱼切断放进锅里煎到两面上色
-
步骤3/8
点击查看大图
注意,放进去不要马上翻动,等一面完全上色后再翻面,鱼皮不会掉
-
步骤4/8
点击查看大图
把煎好的鱼放进砂锅,加适量的100℃热开水,放葱段,姜片,大火炖煮6分钟
-
步骤5/8
点击查看大图
番茄切碎,放入锅中,转小火再炖5分钟
-
步骤6/8
点击查看大图
把鱼和葱姜捞出来,剩下番茄鱼汤,放宝宝面条中火煮5分钟,出锅前一分钟加盐,浓缩鸡汁,调味
-
步骤7/8
点击查看大图
番茄鱼汤面完成,黄骨鱼把鱼肉剥下来,放一点鱼油和香油搅拌给孩子吃
-
最后一步
点击查看大图
鲜香味美,开胃补钙
1.一般清炖的鱼最好选择新鲜活鱼,刺少的,如鲈鱼,黄骨鱼,多宝鱼,只喝汤鲫鱼也不错
2.小一点的宝宝吃可以不放鸡汁,盐等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-15
番茄鱼汤面的相关分类
番茄鱼汤面的相关推荐
-
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16331707人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80164933人看过 -
鲜虾干贝海鲜粥~儿童简餐系列
222735人看过 -
红烧鸡腿-儿童营养餐
1658957人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73099464人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17915906人看过 -
咖喱鸡肉饭(儿童餐)
107336人看过 -
意大利肉酱面~儿童简餐系列
1193304人看过 -
【儿童营养餐&童趣餐】兔兔咖喱牛肉饭
716461人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7056776人看过 -
适合儿童吃的虾仁面条
447378人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26542691人看过