小米山药南瓜粥的做法

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小米山药南瓜粥

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小米山药南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。女孩子经期前后连喝几天，会有很大的改善。亲测有效哦！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

小米适量

、

南瓜适量

、

山药适量

、

红枣看自己喜好

、

枸杞看自己喜好

、

红糖一小块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材。无具体比例，喜欢吃的多放点。不喜欢的少放点。我喜欢稀一点的粥，小米放的少，喜欢稠的可以多放点。
步骤2/7 点击查看大图
将准备好的食材洗干净切块备用。
步骤3/7 点击查看大图
水开后下入小米，南瓜，山药，红枣
步骤4/7 点击查看大图
开中火熬30分钟，不用盖锅盖。
步骤5/7 点击查看大图
出锅前五分钟加入枸杞红糖。不喜欢吃甜的朋友可以不用加红糖，南瓜红枣本身有股淡淡的清甜。
步骤6/7 点击查看大图
熟啦熟啦，南瓜山药一压即碎，入口即化。
最后一步点击查看大图
快点动起来吧。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

一定要买长条黄色带籽南瓜。圆形板栗南瓜熬不出来这味道。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-09

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