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养生补血黑米粥的做法

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养生补血黑米粥

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养生养颜补血黑米粥，黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑米 20克

、

燕麦米 20克

、

糯米 30克

、

红枣 8颗

、

枸杞子 10克

、

龙眼 15颗

、

红皮花生 30克

、

铁棍山药 150克

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备好红枣。
步骤2/16 点击查看大图
准备一些鲜龙眼。
步骤3/16 点击查看大图
准备好枸杞子。
步骤4/16 点击查看大图
红皮花生可以准备一些。
步骤5/16 点击查看大图
黑米洗好待用。
步骤6/16 点击查看大图
再来一些燕麦米。
步骤7/16 点击查看大图
在准备一些糯米。
步骤8/16 点击查看大图
准备一些山药切好待用。
步骤9/16 点击查看大图
将所有食材洗好，放入高压锅中。
步骤10/16 点击查看大图
倒入适量水，盖盖儿，选择豆按键，开始熬粥。
步骤11/16 点击查看大图
粥熬好了。
步骤12/16 点击查看大图
可以开盖儿再熬煮8分钟，持续搅拌熬煮。
步骤13/16 点击查看大图
一锅营养的粥就熬好了。
步骤14/16 点击查看大图
养生补血黑米粥就上桌了！
步骤15/16 点击查看大图
好吃看得见。
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吃起来吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-06

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