【红薯粥】暖胃又暖身，冬天最爱的早餐
冬天天气干燥，容易便秘，红薯里面富含有一种重要的成分，叫膳食纤维，这种成分进入到体内之后，能够很好的促进肠道的蠕动，还能够吸水膨胀，增加粪便形成的体积和机会，在预防便秘方面的作用非常的明显。
-
步骤1/7
点击查看大图
成品
-
步骤2/7
点击查看大图
红薯我们喜欢吃红心的，这样的红薯非常的甜，而且煮熟好颜色看上去更鲜艳，非常让人有食欲感。早上准备了2根红薯，然后去皮后切成小块。
-
步骤3/7
点击查看大图
大米洗干净放入汤锅里面，因为用汤锅煮粥不容易溢出，按照1:10的比例加入水就可以了。
-
步骤4/7
点击查看大图
然后将红薯也一起放入，我用的是小根的红薯，当然你喜欢吃也可以多放一些。
-
步骤5/7
点击查看大图
然后盖上锅盖，等大火煮开，接着再转中小火焖煮。
-
步骤6/7
点击查看大图
前后大约20分钟左右，看看就爱这样的粥，红薯颜色也太有食欲了。
-
最后一步
点击查看大图
冬天早餐来一碗这样热乎乎带着甜甜感觉的早餐粥，然后配上我自己做的泡萝卜和卤土鸡蛋，生活简约又精致
大米我是提前浸泡半个小时的，现在天气冷，我一般是用60度热水泡的，然后冲洗几遍，这样可以去掉淀粉，因为淀粉多容易升糖，造成肥胖，所以中老年人新陈代谢慢了，淀粉类食物还是少吃一些的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-03
红薯粥的相关分类
红薯粥的相关推荐
-
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#小米红薯粥
166173人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9241837人看过 -
小米红薯粥
162478人看过 -
#餐桌上的春日限定#醋溜白菜
4120852人看过 -
山药红薯粥
141102人看过 -
想告诉全世界…面条这么做巨巨巨好吃
1083734人看过 -
孜然鸡胸肉
16073476人看过 -
红薯粥#硬核菜谱制作人#
852711人看过 -
#秋日养生这样吃#萝卜羊肉汤
198932人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1782088人看过 -
东北蘸酱菜之灵魂伴侣——私房鸡蛋酱
1022584人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48162801人看过
