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红糖坚果球

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女性特殊时期总会有这样那样的痛苦，失眠、抵抗力降低、痛经、脾气暴躁、心情抑郁等；今天为你们准备了一道滋补养生，缓解疼痛，活络气血，美容养颜，尤其适合特殊时期食用的小零食；做法也是很简单，搅一搅，拌一拌，捏一捏，整形成小圆球即可，香酥松脆的坚果搭配红糖的甜蜜，美味又营养！食材都不难买到，动手给自己做一份吧！

“营养是健康的起点”
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30-60分钟 | 切墩(初级)

蜂蜜 50g

、

红糖 120g

、

核桃 200g

、

腰果 200g

、

白芝麻 50g

、

黑芝麻 50g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材和工具：蜂蜜50克、红糖120克、核桃200克、腰果200克、白芝麻50克、黑芝麻50克鹅妈妈钛晶锅、特百惠大旋风
步骤2/14 点击查看大图
核桃200克、腰果200克放入烤箱烤15分钟左右；
步骤3/14 点击查看大图
倒入特百惠大旋风中，绞成碎末；
步骤4/14 点击查看大图
倒入50克黑芝麻、50克白芝麻；
步骤5/14 点击查看大图
翻拌均匀待用；
步骤6/14 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅倒入50克蜂蜜、120克红糖（有黑糖的可以用黑糖）；
步骤7/14 点击查看大图
用铲子不断搅拌防止黏锅底，熬煮至糖浆状后关火；
步骤8/14 点击查看大图
倒入坚果碎中；
步骤9/14 点击查看大图
充分地翻拌抓拌均匀；
步骤10/14 点击查看大图
抓取适量，揉成圆球状；
步骤11/14 点击查看大图
揉好后放入冰箱冷藏5分钟左右至定型；
步骤12/14 点击查看大图
冷藏后的口感会稍脆一些，一次吃不完的也可以装入无油无水的食品级保鲜盒中储存哦；
步骤13/14 点击查看大图
坚果营养丰富，搭配性温的红糖，食之有健脾温中、活血散寒、强筋健骨、缓肝安神的功效；每一口都包裹着坚果的酥香，唇齿萦绕着红糖的甜蜜，最适合女性特殊时期食用的小零食就是它了；
最后一步点击查看大图
宠爱自己，就动手给自己做一份补血养颜的小零食吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-28

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