莲藕排骨玉米汤
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排骨富含丰富的钙质和磷脂,在玉米富含的维生素D的帮助下,我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分,排骨也是精瘦肉,脂肪含得较少,所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体,还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明,常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂,对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维,食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
排骨
500克
、
玉米
半根
、
莲藕
半根
、
葱
几段
、
姜
3片
、
十三香
1勺
、
料酒
1勺
、
生抽
1勺
、
八角
2个
、
盐
3勺
、
大枣
3颗
、
枸杞
5颗
烹饪步骤
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-12-26
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