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#太太乐鲜鸡汁芝麻香油鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼

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黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
黑鱼 2条
、
豆腐 1块
、
鹌鹑蛋 10个
、
葱 5克
、
姜 5克
、
蒜 5克
、
香菜 3克
、
花椒 3克
、
八角 3克
、
油 1勺
、
料酒 1勺
、
一品鲜酱油 1勺
、
糖 0.5勺
、
太太乐鲜鸡汁 0.5勺
、
盐 2匙
烹饪步骤
小贴士

黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。

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发布于 2020-12-25

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