无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法

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无油无糖超低卡南瓜燕麦饼

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冬天可能是最易发胖☃️的季节喜欢窝着取取暖追追剧一不留神脂肪君就找上门既然迈不开腿‍♀️ 那就就先管住嘴吧 ——做了南瓜燕麦饼低卡高纤维无糖无油无面粉好吃不胖能量满满哦参与活动: #视频菜谱征集|甜蜜暖冬，“焙”感幸福#

食材清单加入采购清单

南瓜 160克

、

燕麦片 80克

、

蔓越莓干 15克

、

鸡蛋 1个

、

椰蓉少许

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好食材
步骤2/15 点击查看大图
南瓜蒸熟取160克
步骤3/15 点击查看大图
趁热压成泥
步骤4/15 点击查看大图
加入燕麦片和蔓越莓干
步骤5/15 点击查看大图
翻拌混合均匀
步骤6/15 点击查看大图
分成约35克一个揉圆
步骤7/15 点击查看大图
轻轻按扁团一下边缘.厚度约0.8mm
步骤8/15 点击查看大图
表面刷蛋液
步骤9/15 点击查看大图
撒点椰蓉
步骤10/15 点击查看大图
海氏K5空气炸烤箱提前190度预热.烤盘放入烤箱中层上下火180°
步骤11/15 点击查看大图
烘烤25分钟左右
步骤12/15 点击查看大图
时间到出炉. 空气炸烤箱搪瓷更健康
步骤13/15 点击查看大图
香喷喷哒～
步骤14/15 点击查看大图
低卡饱腹
最后一步点击查看大图
趁热吃外脆里软有韧劲，减脂餐当主食蛮不错的～

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

烘烤温度和时间需按自家烤箱温差灵活调节哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-23

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