减脂｜牛腱子的做法

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减脂｜牛腱子

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吃肉减肥，吃肉饱腹感好肉蛋白质是每天不可或缺的！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

牛腱肉(小）两条

、

盐适量

、

八角 2个

、

香叶适量

、

陈皮一些

、

酱油千禾380天

、

葱 2段

、

姜 1块

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1 牛腱子凉水焯水
步骤2/7 点击查看大图
2 捞出来炖(茴香，辣椒，香叶，八角，葱姜蒜，料酒)
步骤3/7 点击查看大图
3 加入千禾380天酱油
步骤4/7 点击查看大图
4 加水炖(茴香，辣椒，香叶，八角，葱姜蒜，料酒)
步骤5/7 点击查看大图
5 炖 (葱姜，料酒)
步骤6/7 点击查看大图
6 蘸料蒜末，千禾380天，醋
最后一步点击查看大图
7 搭配肉菜就可以了(减脂餐快速减脂，非生酮饮食，需要搭配优质碳水，燃脂MCT)

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-22

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