玉米面窝窝头

浏览 504337 · 收藏 6133 · 学做 3

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。参与活动: #视频菜谱征集|甜蜜暖冬，“焙”感幸福#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

玉米面 300克

、

开水 180克

、

糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备新鲜的玉米面放入容器中
步骤2/16 点击查看大图
放入适量的糖放入玉米面中
步骤3/16 点击查看大图
切记一定要倒入开水边倒入边搅拌
步骤4/16 点击查看大图
玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状
步骤5/16 点击查看大图
玉米面凉至不烫手揉成面团
步骤6/16 点击查看大图
手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团
步骤7/16 点击查看大图
用大拇指在中间压出窝窝形状
步骤8/16 点击查看大图
整理好的窝窝头就完成
步骤9/16 点击查看大图
做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中
步骤10/16 点击查看大图
凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可
步骤11/16 点击查看大图
蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了
步骤12/16 点击查看大图
玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益
步骤13/16 点击查看大图
玉米面窝窝这样做特别方便还好吃
步骤14/16 点击查看大图
搭配一盘香肠和牛奶一起吃太美味了
步骤15/16 点击查看大图
玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢
最后一步点击查看大图
健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心

小贴士

1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-21

换个做法