低卡减脂鸡胸肉丸子
减脂期间，给自己做的鸡胸肉丸子，满足一下吃肉的欲望，蛋白质维生素都很丰富。一周做两盒，方便吃又省事。赶快做起来吧……
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步骤1/4
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所有食材全部洗净控水切片切块，准备打碎备用。鸡胸肉提前用料酒腌制去一下腥味。
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步骤2/4
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中间忘了拍照了，哈哈……所有的食材打成肉泥之后混合腌制15分钟，就可以烧水用手挤成圆球下锅啦！！不要太大火，会煮碎的。非常好熟，7.8分钟就可以捞出来。
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步骤3/4
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做好的鸡胸肉丸子晾凉，装盒，冷冻。早餐吃的时候拿出来一些再蒸一下沾番茄酱即可。也可以煮蔬菜汤哦……完美……
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最后一步
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坚持了大半年的低卡早餐，感觉一整天都有精神。把好习惯进行到底吧。
1.蔬菜可以自由搭配，也可以添加木耳香菇。
2.不要有太多的水分，否则比较散不成型。
3.中途不要太大火，容易煮烂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-19
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