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红薯芋泥肉松三明治的做法

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红薯芋泥肉松三明治

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营养的早餐三明治除了最常见的番茄鸡蛋火腿馅，还可以试试用红薯芋泥肉松来做馅，不仅颜值在线，口感也是十分丰富，绵软的红薯芋泥搭配香酥的肉松，一口超级满足；红薯芋泥馅营养丰富，饱腹感超强，吃一块就管饱，让你一早上都能量满满，精力充沛！

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12克
15克
78克

464
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

芋头 250g

、

红薯 200g

、

牛奶 80g

、

吐司适量

、

肉松适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材和工具：250克芋头、200克红薯、80克牛奶吐司适量、肉松适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/14 点击查看大图
250克芋头洗净切片、200克红薯洗净切片放入鹅妈妈钛晶锅中蒸熟；
步骤3/14 点击查看大图
蒸好的红薯和芋头取出；
步骤4/14 点击查看大图
压成泥状；
步骤5/14 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入红薯芋头泥、80克牛奶，不断翻拌；
步骤6/14 点击查看大图
翻拌至细腻且微稠的状态后，关火盛出待用（多余的部分可以放入冰箱冷藏，随取随用）；
步骤7/14 点击查看大图
案板上铺上保鲜膜，准备两片吐司，一片抹上红薯芋泥、撒上肉松；
步骤8/14 点击查看大图
另一片吐司抹上红薯芋泥；
步骤9/14 点击查看大图
两片叠在一起；
步骤10/14 点击查看大图
提起保鲜膜对折包好（包的紧实些）；
步骤11/14 点击查看大图
对半切开即可；
步骤12/14 点击查看大图
满满馅料，饱腹感超强；
步骤13/14 点击查看大图
早餐来上这么一片，一天都充满了能量；
最后一步点击查看大图
芋泥和紫薯的口感绵软细腻，搭配香酥的肉松，口感丰富超有层次！这样的早餐特别适合长身体的孩子们，早餐吃一块，不仅美味有营养，还能保证一早上所需的满满能量！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-18

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