减脂三明治
长期控制饮食适用，厨房萌新适用，自己带工作餐适用～此菜谱口味适合喜欢浓郁芝士口的姐妹。喜欢吃蔬菜的可以在里面加入等～看个人喜好。
28克
33克
24克
439
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/6
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三明治机，刷橄榄油，放入鸡蛋
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步骤2/6
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鸡蛋至此即可，煎2个
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步骤3/6
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全麦吐司涂低脂蛋黄酱，摸上肉松。➕➕➕➕的顺序放好后，放入三明治机，加热3分钟。
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步骤4/6
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拿出切开
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步骤5/6
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用油纸包好，放入冰箱定型
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最后一步
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吃时加热2分钟即可
没有三明治机的姐妹，可以用锅煎，最后用刀切掉多余的边缘即可。
喜欢吃蔬菜的可以在里面加入等～看个人喜好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-18
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