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以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥

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、小C

血糯米是有益气补血、滋阴补腎等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剤成分，对于美容是有一定效果的。花胶主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可滋养筋脉、补肾益精，对腰膝酸软，身体虚弱很有益处。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
血糯米 15克
、
红枣 3颗
、
纯净水 300克
、
泡发好的鱼胶 70克
、
白莲 6个
、
燕麦 15克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-12-16

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