牛奶燕麦米粥
相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦,原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲,搭配牛奶和其他水果一起煮粥,做早餐极棒! 今天分享的这道方子,香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米,再加上红枣、枸杞的滋润,让这道简单方便的早餐营养满满,宝宝吃完一整天都朝气蓬勃~
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步骤1/7
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在小汤锅中倒入80g淘洗好的燕麦米和900g清水。
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步骤2/7
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煮开后转中小火,煮约30分钟,至米粒软烂。
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步骤3/7
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红枣去核切丁。给小一点的宝宝吃,要把枣丁和枸杞尽量切碎,以免宝宝噎到呛到。
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步骤4/7
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倒入枣丁和4g冰糖,继续煮约5分钟。糖的分量请根据个人口味和宝宝年龄适当增减。如果枣子本身甜,可以不加糖调味。
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步骤5/7
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接着倒入200g牛奶和2g枸杞。
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步骤6/7
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搅拌均匀后,就可以出锅咯~
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最后一步
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完成
工具:小汤锅
熟练耗时:40mins
参考月龄:1岁半及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
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发布于 2020-12-11
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