鲜香四溢！难道是蛋挞出了轨

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减肥小事业做了将近八个年头，给自己评为最不认真的营养师，哈哈哈，本着初心，从一开始励志一定要当一名健康减肥的专业人士，到这么多年的坚持✊过程很艰辛，现在虽然还在过程中，但是确实不乏完美效果呀哈哈，网上铺天盖地减脂餐，殊不知，缺少任何一种营养元素，短期可能有点效果，时间一长各种身体问题就会出现各种症状，我的提倡永远是私人订制，不同人不同身体需求不同搭配，所以这么多年帮助了太多人完美瘦身，不乏老人小孩等，其实减肥不难，营养搭配均衡，提高基础代谢率，真正的减肥一定不能少吃，要的是质量不是数量❤️很快就能达到你的理想目标❤️加油呀少年，有需要可以找我

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41克
36克
22克

596
千卡

这道菜富含维生素A,对眼睛非常好～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

胡萝卜适量

、

奶酪丝适量

、

蛋挞皮想吃几个做几个

、

蕃茄酱适量

、

午餐肉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材全家福早上给娃当早餐做的，所以没有拍那么详细，不懂的地方可以问我，鸡蛋打散，午餐肉切丁，胡萝卜切丝，准备好蛋挞皮，番茄酱和奶酪丝，分分钟就做好了哈哈
步骤2/11 点击查看大图
先铺啥都可以，我先放的午餐肉
步骤3/11 点击查看大图
再放鸡蛋液，这样蛋液可以包裹住午餐肉
步骤4/11 点击查看大图
胡萝卜先拉丝，再切一下就好了，不喜欢可以替换
步骤5/11 点击查看大图
番茄酱是用来提味道的这个一定要有
步骤6/11 点击查看大图
最后铺一层奶酪条，喜欢的小伙伴可以在最下面也铺一层，更好吃
步骤7/11 点击查看大图
这个是空气炸锅十分钟的样子，我喜欢火大一些，就又烤了三分钟
步骤8/11 点击查看大图
看着图片有没有很诱人呀
步骤9/11 点击查看大图
是真的很香哈哈
步骤10/11 点击查看大图
不喜欢甜食所以吃蛋挞都会不放糖，其实不好吃全靠水果提味道，这个就不一样了，没有调料，反倒是一种别样的口感，香醇浓郁，鲜香四溢，做了两锅分分钟干完✌️比蛋挞诱人哈哈哈
最后一步点击查看大图
给娃的早餐搭配，水果没拍图，蛋白质，维生素，碳水，都有了❤️想减肥一定不要节食呀，合理的搭配，吃的好瘦的美才是最健康的减肥方式月瘦8-15斤都不会很难❤️难的是营养均衡，你与完美之前缺少一个私人订制