益补血气—章鱼莲藕汤
章鱼莲藕汤 此汤有益补血气,强健身体的作用
63克
68克
108克
1248
千卡
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步骤1/5
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㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块㊁猪骨焯水、洗净㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块㊃板栗购买去好皮的,洗净㊄陈皮浸泡半小时后去白囊,莲子洗净
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步骤2/5
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㊅所有材料放入电炖锅里㊆加入1.5升水煲1.5小时即可
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步骤3/5
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㊇喝的时候适当加点盐
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步骤4/5
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章鱼有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效
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最后一步
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莲藕含有多种的微量元素,还有大量的蛋白质和维生素等,具有很好的补益气血的作用,经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力,莲藕中的铁元素含量丰富,能够预防缺铁性贫血,是养阴补血的佳品。
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发布于 2020-12-07
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