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无油关东煮

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不定期流浪的猫

冬日的温暖来自火锅、部队锅、关东煮、寿喜烧、铁锅烩菜…… 这个我通常用来当午餐，蔬菜、蛋白质就都有了，暖暖的喝下去饱腹感也很强。再配合点米饭或者直接在锅里煮点魔芋丝和土豆之类的，一锅端就什么都有啦。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
白萝卜 半根
、
苹果 1个
、
海苔片 2大片
、
姜 5片
、
小米椒 2个
、
调料 步骤二
、
香菇（干） 7朵
、
牛肚 150g
、
杏鲍菇 1个
、
面筋 200g
、
生菜 7片
、
蟹籽沙拉包 3个
烹饪步骤
小贴士

除了底料用的白萝卜和苹果，里边的蔬菜、丸子什么的都可以替换。这样的话就算经常吃也不会觉得太过于单调重复。 海苔和白萝卜其实按照大部分说法，是应该扔掉的。但是我觉得海苔和白萝卜都有营养，还有纤维，所以就吃掉了。不喜欢的小可爱们就直接扔掉就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-07

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