低脂饱腹的健身汤西兰花虾仁菌菇汤
大家都知道,小舞有对龙凤宝宝,生宝宝时体重最高达到157斤,但因为一直坚持瑜伽健身,很快就恢复到二位数。除了坚持锻炼,平时饮食也非常注意,通常都选择高蛋白低脂肪食物,做到摄入与消耗平衡。 天气渐渐冷了,给大家推荐一款我家经常喝的低卡健身汤,鲜美好喝又低脂营养,做法也非常简单,我家经常喝这样的汤水。但是有一点需要注意,制作汤羹最重要的就是水,水质的好坏直接影响汤羹的味道和营养价值。 为了家人的健康,尤其我们家还有宝宝,所以家里早早安装了沁园小水钻600G净水器,独有的恒净极滤TM科技,能有效滤除64种有害杂质,出水就可以直接饮用,非常方便,而且出水速度非常快,平时做饭、洗菜、饮用,我们一大家都是够够的!有了它不仅我们的健康有保证,而且做出来的食物也更加美味可口哦!
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步骤1/12
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准备好全部的食材
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西兰花加适量盐用纯水浸泡,不要用自来水,因为会有余氯、消毒副产物以及重金属会残留在花菜上,而且这些就算之后煮熟也去除不了的,对健康不利哦
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步骤3/12
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蟹味菇用纯水洗净去蒂切段,把洗净的西兰花掰成小朵
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虾仁加料酒、盐腌制5分钟,鸡蛋打散放入碗中
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步骤5/12
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锅里放油,先把鸡蛋炒熟盛出备用
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步骤6/12
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另起锅加入食用油,倒入虾仁煎至变红
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步骤7/12
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放入白玉菇炒出水分
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步骤8/12
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加入一大碗纯水煮开,还是不要用自来水哦,自来水中的余氯等有害物质会破坏食物中的营养成分,而且自来水属于硬水,硬水易造成蛋白质沉淀,无机盐沉淀,影响食材成熟的。
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步骤9/12
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放入西兰花和鸡蛋再煮一分钟,加少许盐和一勺生抽调味。
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步骤10/12
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一勺生粉加适量纯水调匀,倒入锅中,纯水不含任何杂质,你会发现做出来的食物色泽也会更好看些
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步骤11/12
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煮至稍浓稠即可关火
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最后一步
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美味健康的西兰花虾仁菌菇汤就做好啦
1本谱中的生抽蚝油和盐按自己的口味增减,想要保持体型尽量吃的清淡。
2其实瘦身最重要的是多喝水,但是一定要喝好水,我们家选择的沁园小水钻600G净水器就是一个很好的选择哦,不仅净水实力强,而且颜值高体积小,不占水槽下柜空间,国家1级水效,非常节水,家里除了饮用煮饭煮汤用滤后的水,平时洗菜、清洗宝宝用品也是用的纯水毕竟健康才是最重要的嘛,有了它你还会发现很多小惊喜:比如三年的换芯周期,更换滤芯也不需要找师傅上门,我自己就可以在家轻松更换的,省心省力又省钱呀!
喜欢沁园小水钻600G净水器的小伙伴可以点击链接购买哦!
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发布于 2020-12-03
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