日式照烧煎饭团

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剩米饭可不止蛋炒饭一种做法，还可以做米饭饼、米饭批萨、锅巴等各种美味小食；今天安排一道创意新吃法——日式照烧煎饭团，米饭软糯可口，刷上灵魂日式照烧酱，包裹上自己爱吃的馅儿，饭团在锅中煎的两面焦脆，再刷上鲜香浓郁的照烧汁，一出锅孩子抢着吃！

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

包菜适量

、

香肠适量

、

米饭 2碗

、

胡椒粉适量

、

芝麻油适量

、

肉松适量

、

番茄酱 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

酱油心生 2勺

、

小鲜侣调味汁 1勺

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
准备食材和工具：包菜适量、香肠适量、米饭2碗、白芝麻适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、肉松适量照烧汁：1勺番茄酱、1勺蜂蜜、2勺酱油心生、1勺小鲜侣调味汁鹅妈妈钛晶锅
步骤2/19 点击查看大图
火腿切丁、包菜切成碎屑；
步骤3/19 点击查看大图
提前煮熟的米饭中倒入切好的包菜、香肠丁、1勺白芝麻、适量胡椒粉、适量芝麻油、挤入小鲜侣调味汁；
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充分翻拌均匀；
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调配照烧汁：碗中倒入1勺番茄酱、1勺蜂蜜、2勺酱油心生、1勺小鲜侣调味汁；
步骤6/19 点击查看大图
充分搅拌均匀；
步骤7/19 点击查看大图
案板上铺上一张保鲜膜，倒入适量米饭，用勺子压平整；
步骤8/19 点击查看大图
放入自己喜欢的馅料，我放了肉松（也可以放马苏里拉芝士或者咸蛋黄等）；
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提起保鲜膜的四个角；
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不断旋转拧紧，造型成圆形饭团，这个是最简单的懒人造型；
步骤11/19 点击查看大图
也可以拧紧后用手挤压造型成三角形饭团，造型好后揭掉保鲜膜即可；
步骤12/19 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热后，加入少许植物油，加热至产生油纹，再放入饭团中小火煎一会儿；
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煎至底部定型后翻面继续煎；
步骤14/19 点击查看大图
煎至另一面的底部也定型，刷上一层照烧汁；
步骤15/19 点击查看大图
撒上白芝麻、海苔丝；
步骤16/19 点击查看大图
翻面再刷上照烧汁、撒上白芝麻、海苔丝；
步骤17/19 点击查看大图
煎至两面金黄且完全定型后盛出即可；
步骤18/19 点击查看大图
有肉有菜有营养，咸香中交融着丝丝甜蜜，口感超级丰富；
最后一步点击查看大图
想吃什么口味儿的就放什么馅，作为早餐十分方便，大人小孩都超爱吃！