滋阴紫米粥的做法

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滋阴紫米粥

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本品颜色紫黑，紫米、黑米、红小豆和黑豆都十分软烂，味道香甜，甜而不腻，香润适口，尤其适宜更年期女性食用。

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3克
13克
81克

312
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上

紫米 40克

、

黑米 20克

、

黑豆 10克

、

红小豆 20克

、

水 700毫升

、

冰糖 20克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
购买如图所示食材。
步骤2/4 点击查看大图
将紫米40克、黑米20克倒入容器中，洗净；红小豆20克、黑豆10克放入容器中，加清水洗净。
步骤3/4 点击查看大图
破壁机中放入紫米、黑米、红小豆、黑豆、冰糖20克，加入水700毫升。合上机盖，选择相应功能键，启动程序。
最后一步点击查看大图
待烹饪完成，开盖即可享用。版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

黑米和紫米一样，不应淘洗过多的次数，不然会破坏其中的营养物质。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-24

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