超级简单的——花生酱
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花生酱 纯正的花生酱,含有不饱和脂肪酸,和大量的植物蛋白质,对于减肥的人是很好的食物 对于老人小朋友可以补充蛋白质和维生素 最主要自己做的不添加任何添加剂。每天一勺健康又营养
营养分析
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127克
60克
67克
1565
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/6
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花生放入烤盘中,170度烤10–15分钟。别太过火了。如果没有烤箱,放入锅中小火炒到噼里啪啦响就好。
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步骤2/6
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烤好的花生凉晾一些
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步骤3/6
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搓掉花生皮,这一步骤最麻烦啦。嫌麻烦也可以不去花生皮,但不会很细腻,花生皮也是有很大的营养补气又补血。搓掉的花生皮也可以煮粥时放一些很好吃哦
步骤4/6
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发布于 2020-11-22
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