无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱
12个月以上 一个鸡腿,随便搭配几款蔬菜,这次我用的土豆、胡萝卜和香菇,把食材处理好,蒸一蒸就成,不仅做法简单,口感也是香滑柔嫩,很合适宝宝。
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· 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 · 鸡腿2个 / 香菇2个 胡萝卜30克 / 土豆1个辅料:素蚝油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 葱姜
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鸡腿上用刀斜切几个小口,方便入味。
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鸡腿放入大碗中,加入酱油、素蚝油、鲜菇粉调味,再加入葱段、姜片去腥。*葱段姜片可以给鸡肉去腥,我是建议要加。至于素耗油、酱油、鲜菇粉之类的都属于辅料,只加一种、两种都随你,接受天然食材味道的小宝宝不加都可以。
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带上手套,将所有食材充分的抓拌均匀。
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放好静置腌制2小时,让鸡腿入味。
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步骤6/13
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香菇放入沸水锅中焯水,然后切成小片状。*你还可以用白玉菇、平菇一类食材,菌菇类和鸡腿一起蒸非常提鲜。
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步骤7/13
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土豆、胡萝卜分别去皮,切成小丁状。
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步骤8/13
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锅中刷油,先加入葱花,煸出香味来。
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步骤9/13
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然后加入胡萝卜丁、土豆丁、香菇片,翻炒断生。
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步骤10/13
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将炒好的菜倒入盘中,用铲子铺平,表面放入腌制好的鸡腿肉。
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步骤11/13
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表面再扣上一个小盘子,防止水汽进入。
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步骤12/13
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鸡腿蔬菜丁放入蒸锅内,水沸后计时蒸30分钟。
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最后一步
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熟透取出,就可以搭配主食给孩子吃了。不用加一滴油和水,它本身的滋味已经鲜美十足,嫩嫩的口感也不怕宝宝嚼不动,周末吃它,不将就!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-22
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