闽南芥菜芋头咸粥
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1. 降低血脂 芥菜中含有丰富维生素C,平常生活中适当饮用,有利于软化、保护血管,可以增强体内血液的循环,降低胆体内的固醇和血脂,而芋头中同样含有一定维生素C,与芥菜一起适量食用,可以起到降低血脂,... 2. 改善皮肤 芥菜、芋头均属于果蔬食物,其中含有一定维生素、胡萝卜素,这些营养成分均属于抗氧化剂,平常生活中适量食用可以作用于肌肤,... 3. 补充营养 芥菜具有一定的营养价值,当中含有丰富的维生素C,以及钙、铁、锌、钾等多...
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
排骨
适量
、
芥菜
适量
、
芋头
适量
、
胡萝卜(切丁)
适量
、
香菇(切丁)
适量
、
食用油
适量
、
大米
适量
、
生姜
两片
、
芹菜
1根
、
葱花
适量
、
盐
适量
、
胡椒粉
适量
、
酱油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/6
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把芋头,芥菜,胡萝卜,香菇,排骨都切好,洗净备用…
-
步骤2/6
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起锅烧油,放入芋头,胡萝卜,香菇,排骨一起翻炒…
-
步骤3/6
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翻炒完,在放入芥菜一起翻炒…调入酱油,盐…
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-11-22
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