鸡肉米饭棒~宝宝辅食

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米饭跟肉肉一起吃，一次就能解决一餐饭，宝宝拿着就能吃，都不用喂了。

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10克
26克
43克

337
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

鸡肉 100克

、

米饭 150克

、

西蓝花 30克

、

胡萝卜 30克

、

香菇干贝粉 3克

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
准备食材：鸡肉100克、米饭150克、西蓝花30克、胡萝卜30克、香菇干贝粉3克
步骤2/19 点击查看大图
西蓝花放入开水中焯30秒，过一下凉水，切碎。
步骤3/19 点击查看大图
胡萝卜去皮切碎。
步骤4/19 点击查看大图
鸡肉切小块。
步骤5/19 点击查看大图
放入搅拌机中，搅成肉泥，留着备用。
步骤6/19 点击查看大图
米饭中放入胡萝卜和西蓝花，香菇干贝粉。
步骤7/19 点击查看大图
用手搅拌均匀。
步骤8/19 点击查看大图
取适量的米饭，放入一根雪糕棒，然后包裹起来。
步骤9/19 点击查看大图
然后取适量的鸡肉泥，在手心拍成饼，放入米饭棒。
步骤10/19 点击查看大图
用肉泥把米饭包裹起来。
步骤11/19 点击查看大图
当当，就是这样了！
步骤12/19 点击查看大图
锅烧热，把米饭棒放入锅中。
步骤13/19 点击查看大图
煎的时候，要不时的翻翻面，等鸡肉都熟透了，就可以出锅了。
步骤14/19 点击查看大图
酱汁：番茄酱20克、酱油4克、水淀粉120克。
步骤15/19 点击查看大图
全部倒入锅中。
步骤16/19 点击查看大图
开中小火，煮开。
步骤17/19 点击查看大图
把煎好的米饭棒倒入锅中。
步骤18/19 点击查看大图
出锅浇上，酱汁就可以开吃了！
最后一步点击查看大图
直接拿着吃，一口就有肉有菜，实在是太满足了，小思同学吃的，把手指上的酱汁都嘬干净了。

步骤4/19

展开全部19个步骤

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-18

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