生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐
有点黑龙江得莫利炖鱼的意思!鱼肉非常适合减肥吃!
11克
17克
22克
243
千卡
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步骤1/9
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鮰鱼杀好,清洗干净,背上切几刀,方便入味
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步骤2/9
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葱姜蒜切好,备用
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步骤3/9
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豆腐切方块
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步骤4/9
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锅中放油,煎一下
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步骤5/9
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煎好,然后盛出备用
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步骤6/9
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锅中加油,放入调料,炒出香味
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步骤7/9
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加水1升,放入鱼豆腐,老抽,料酒,蚝油,食盐等,盖上锅盖,开始炖15分钟,
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步骤8/9
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放入金针菇,在炖5分钟左右,收汁
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最后一步
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盛出,可以洒点香菜沫(我忘记了!)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-12
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