减脂南瓜派
小半年没发菜谱啦，今天来一个减脂餐。 超爱吃南瓜的我们家每年都会有很多南瓜囤着，每次都是南瓜粥、南瓜饼、蒸南瓜、煮南瓜、烤南瓜……太单调。 万圣节前夕发现大家都在做南瓜派，好像也很容易，那就跟着人家一起做吧～ ps：食品用量我都很随意啦～
-
步骤1/7
点击查看大图
南瓜切碎去皮蒸熟碾成泥用料理机会更省力更细腻。但是为了检验新买的压泥器，我还是手工压碎了（这个后期有点影响口感）压成泥也可以用叉子。
-
步骤2/7
点击查看大图
取出65g左右的南瓜，加入燕麦和牛奶（如果是刚蒸熟的南瓜，比较水润那就不用放牛奶啦），调制成略微粘稠的南瓜燕麦糊
-
步骤3/7
点击查看大图
将南瓜燕麦糊糊铺在派盘底部和四周事先在派盘底部和四周刷上油（食用油、玉米油、橄榄油均可）方便后期脱模放入烤箱180度烤8-10min
-
步骤4/7
点击查看大图
余下的南瓜泥打入一个鸡蛋、加入适量牛奶，搅拌成糊状。类似于南瓜羹一般的糊状，比刚刚派底的糊糊水润一丢
-
步骤5/7
点击查看大图
取出烤好的底，倒入南瓜糊，烤箱180度20min左右。
-
步骤6/7
点击查看大图
烤好的南瓜派取出晾凉，脱模。冷藏下吃口感更棒
-
最后一步
点击查看大图
开始享用美食吧
1、南瓜泥用料理机口感更细腻
2、派底用香蕉燕麦也可以
3、喜欢奶油或者其他食品的，可以在派上均匀添加，口感更丰富
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-08
减脂南瓜派的其他做法
减脂南瓜派的相关分类
减脂南瓜派的相关推荐
-
烫面糖饼
2849251人看过 -
咖喱牛肉饭
19043人看过 -
秒胜川菜馆的红糖糍粑
3612866人看过 -
巧克力软欧
151691人看过 -
全麦花生酱小吐司
192978人看过 -
云朵舒芙蕾
2717667人看过 -
#硬核菜谱制作人#荔蔓多谷面包
178051人看过 -
让小朋友停不下口的炒面
278121人看过 -
花式小蛋糕#好吃不上火#
233309人看过 -
杂蔬牛肉炒乌冬面
8323180人看过 -
芝士焗紫薯～关于紫薯最诱人的吃法
143010人看过 -
奶油浓汤南瓜皮虾仁玉米鲜肉馄饨
63402人看过
