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安神养胃南瓜小米粥

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Meix

南瓜，性温，味甘，有补中益气，消痰止咳的功效。小米有暖胃安神的功效，两者同用合奏，养胃，暖胃的功效，对于胃病有很好的缓解效果。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，起到解毒作用。小米可健胃养胃，适合消化功能减弱的老年人食用。南瓜营养丰富，是高钙，高钾，低钠食品，有利于预防骨质疏松和高血压，还能辅助降糖。南瓜小米粥可以有效的增强免疫力，提高免疫功能。
营养分析 查看详情

5克
17克
143克

674
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
南瓜 一块
、
小米 150克
、
清水 1000ml
、
山药 一段
、
红枣 5颗
、
枸杞 适量
烹饪步骤
小贴士

水开后小火煮，勤搅拌，观察水量适当加水，熬煮到粘稠有米油状即可，我大概煮半个小时就好了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-07

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