初冬的味道‼️自制无添加养生黑芝麻糊‼️

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黑芝麻糊别买了，香喷喷的芝麻糊在家就能动手制作，无添加，补钙、健脑，还能乌发，一学就会‼️ 【胚芽介绍】 ★小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。 ★小麦胚芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。 ★小麦胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。 ★小麦胚芽具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及8个月以上的婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。 ★小麦胚芽不适合吃的有三类人: 第一对麸质过敏的人第二是对蛋白质摄入有限制的，比如肾病综合征。第三类是痛风急性发作期。

食材清单加入采购清单

熟黑芝麻 20克

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糯米 10克

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即食燕麦片 10克

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小麦胚芽 5克

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新疆若羌灰枣 5颗

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纯净水 800毫升

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好食材～
步骤2/6 点击查看大图
糯米洗一下，跟去核的枣、熟黑芝麻、燕麦片和小麦胚芽，一起放入破壁机。（喜欢甜的，这时候可以连糖一起加入，不喜欢的忽略）
步骤3/6 点击查看大图
加入800毫升纯净水～
步骤4/6 点击查看大图
开启营养米糊模式～
步骤5/6 点击查看大图
20分钟后提示音响起来，黑芝麻糊做好了，无需过滤，可以直接倒入杯中喝。
最后一步点击查看大图
一杯香喷喷无添加的芝麻糊做好啦！

小贴士

【胚芽介绍】 ★小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。 ★小麦胚芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。 ★小麦胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。 ★小麦胚芽具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及8个月以上的婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。 ★小麦胚芽不适合吃的有三类人: 第一对麸质过敏的人第二是对蛋白质摄入有限制的，比如肾病综合征。第三类是痛风急性发作期。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-06

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