红豆养颜粥
冬季喝粥最适合了,热乎乎的来一碗,暖和又养生。 红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用;血糯米可以健脾养胃,滋血养血,养颜美容;百合有养阴润肺、清心安神的功效;枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压;经常食用山药可以健身强体、延缓衰老,山药是一种平补脾胃,可以药食两用的食材;藏红花有活血通络,镇静解痉的作用,对于调理女性的气血有比较好的效果;红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥,好喝又可以食补。
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步骤1/7
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准备好食材,红豆可以提前一晚用水泡好
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步骤2/7
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把红枣、红豆、莲子、百合、血糯米投洗干净,山药去皮切段,放入锅中
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步骤3/7
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加入适量的水,养生锅打开快煮功能,待水烧开,转慢炖功能,炖1个小时
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步骤4/7
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放入枸杞和藏红花
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步骤5/7
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继续慢炖15分钟
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步骤6/7
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炖到红豆软烂的状态就可以关火了
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最后一步
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按自己口味放些红糖进去,就更好喝啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-05
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