鸡胸肉配西兰花
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减肥餐中,发现鸡胸肉出镜率很高,连着两天用这个作为食材,配上健康的西兰花,一道低热量又美味的菜就做出来了。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备好一块鸡胸肉,由于是一个人的食量,所以中间切开用了一半,用刀柄敲松。
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步骤2/6
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把鸡胸肉切片,洗干净。
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步骤3/6
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放入耗油,生抽,适量盐,用手抓均匀,腌制十五分钟左右。如果早上来不及,可以提前在晚上准备好,放冰箱备用。
步骤4/6

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发布于 2020-11-03
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