减脂零食 —紫薯芋头饼干
"吃的开心就是零卡路里"ଲଇଉକ 减脂期琢磨了好多低脂饮食,也跟着很多健身博主学习了一些东西,整理一下,之后慢慢分享给大家 这个饼干做法是从咕噜fit 学习来的
31克
31克
79克
581
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
取90g燕麦(即食燕麦就行)
-
步骤2/5
点击查看大图
紫薯跟芋头上锅蒸熟
-
步骤3/5
点击查看大图
紫薯芋头压成泥,➕燕麦片,同时加入代糖10g、一个鸡蛋跟100ml牛奶➕一勺橄榄油,将所有食材混合
-
步骤4/5
点击查看大图
烤盘上放油纸,将燕麦芋泥放在油纸上整理成饼干的形状,烤箱预热5min,中层,220度,15—20分钟,表面可以撒点黑芝麻装饰(也可以用其他坚果或者蔓越莓干替换)
-
最后一步
点击查看大图
稍微带一点颗粒感,口感不错,粉紫粉紫的颜值,莫名变得少女心,吃不完用密封袋装起来,短保3至5天左右,不要放太久
对糖油要求比较严格的减脂小伙伴可以不放,我之前试过,味道也不错
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-03
紫薯芋头饼干的相关分类
紫薯芋头饼干的相关推荐
-
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26540927人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
435305人看过 -
#黄河路美食# 咸蛋拌芋头
168142人看过 -
#放假请来我的家乡吃#照烧鸡腿
180038人看过 -
菠萝咕噜肉
1533653人看过 -
南瓜芋头饼
74749人看过 -
#女神野餐记# 椒盐芋头
160804人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
456948人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11094110人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5235198人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
905238人看过 -
糖醋排骨
754841人看过