低脂健康的牛油果鸡蛋三明治
又是一款做法超级简单,快手,健康低脂又有风味的美食。这款三明治可以作为早午餐、甚至下午茶时候作为小吃类,我觉得都是挺不错的选择。
-
步骤1/15
点击查看大图
食材就这么简单,就是图片上这些。
-
步骤2/15
点击查看大图
橄榄油适量,热平底锅,先煎鸡蛋。
-
步骤3/15
点击查看大图
打入鸡蛋。
-
步骤4/15
点击查看大图
鸡蛋煎好后盛出。
-
步骤5/15
点击查看大图
用锅内剩余的橄榄油,煎一下吐司。
-
步骤6/15
点击查看大图
在煎吐司的过程中,先作牛油果酱。
-
步骤7/15
点击查看大图
对半随着牛油果形状转着切一圈,然后两手轻轻对半一转,就分开成这样了。
-
步骤8/15
点击查看大图
用勺子将果肉挖出。
-
步骤9/15
点击查看大图
挖好的牛油果和壳完好分离。
-
步骤10/15
点击查看大图
加一些柠檬汁,把牛油果肉压碎,搅拌。
-
步骤11/15
点击查看大图
再加入一些盐,黑胡椒粉搅拌均匀。
-
步骤12/15
点击查看大图
搅拌成糊状。
-
步骤13/15
点击查看大图
煎好的吐司上抹上牛油果酱。
-
步骤14/15
点击查看大图
再把鸡蛋放到牛油果酱上。
-
最后一步
点击查看大图
最后再撒一点黑胡椒粉和甜椒粉,就完成啦!
1,牛油果有饱腹感,本身又低脂,所以很适合减脂。
2,加柠檬汁为了防止牛油果氧化,果肉发黑,柠檬汁可以有效保持牛油果的绿色,当然也增加风味。
3,我用的是橄榄油,喜欢黄油的,可以改为黄油煎蛋和吐司。
4,吐司小火煎制,两面金黄就可以,火力不要太大噢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-29
三明治的其他做法
-
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#
-
#好吃不上火#紫薯芋泥西多士
-
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
-
火腿芝士蛋三明治#百吉福食尚达人#
-
绿森林【牛油果三明治】
-
快手巧克力香蕉口袋三明治#10分钟早餐大挑战#
三明治的相关分类
三明治的相关推荐
-
虾仁培根芝士披萨(空气炸锅版)
28062人看过 -
6寸戚风蛋糕空气炸锅版
1120398人看过 -
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。
147095人看过 -
零失败的空气炸锅版海绵蛋糕
272391人看过 -
奥尔良烤整鸡空气炸锅版
13880人看过 -
#旅行中的美味#家常麻婆豆腐
19597人看过 -
烫种鲜奶吐司大师配方简单易学
11341人看过 -
#旅行中的美味#养肝七枣茶
6602人看过 -
鱼香肉丝-妈妈版本
50人看过 -
#芝士盖被 爆改芝味#芝士爆浆吐司卷
24979人看过 -
黑芝麻馒头卷
3814人看过 -
海盐黄油咸吐司
4048人看过