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简单快手三明治低脂减肥牛油果三明治。的做法

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简单快手三明治低脂减肥牛油果三明治。

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牛油果又称鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉～所以在我们的三明治中放入牛油果，会让三明治的口感提升一个层次，更加的丰富醇厚。今天我们就做一个十分钟之内可以搞定的美味三明治。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

面包两片

、

牛油果一个

、

午餐肉 2片

、

鸡蛋一个

、

圆白菜少量

、

芝士片一片

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
食材合影，本来还炒了好多口磨的，但是夹的时候忘记加进去了……
步骤2/16 点击查看大图
锅中放油，午餐肉煎一煎。
步骤3/16 点击查看大图
打一颗煎蛋。
步骤4/16 点击查看大图
圆白菜切成丝。
步骤5/16 点击查看大图
牛油果切成片
步骤6/16 点击查看大图
面包放到烤箱里180度上下火烘烤五分钟。有面包机的也可以用面包机两遍烘烤一下更好吃。
步骤7/16 点击查看大图
一层放上牛油果片。
步骤8/16 点击查看大图
撒了椒盐的煎鸡蛋放上去。
步骤9/16 点击查看大图
两片煎好的午餐肉。
步骤10/16 点击查看大图
加一片芝士。
步骤11/16 点击查看大图
切好的圆白菜丝。
步骤12/16 点击查看大图
另一包面包片盖上
步骤13/16 点击查看大图
用油纸包裹好。两边系紧
步骤14/16 点击查看大图
中间用刀切开就可以享用美味了。
步骤15/16 点击查看大图
早晨起来准备好材料做起来很快哦，而且家里有什么就可以加什么。
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开动，美好的一天从早晨开始。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-13

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