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黑椒鸡腿

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莫问syl

最近健身，所以选择了鸡腿，听说会长肌肉哦！ 参与活动: #菜谱有奖征集|下饭红烧菜#
营养分析 查看详情

17克
49克
8克

366
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 3个
、
黑胡椒 适量
、
生抽 2勺
、
蚝油 1勺
、
盐 少许
、
冰糖 少许
、
清水 少许
烹饪步骤
小贴士

鸡肉可以用牙签扎一下，这样更容易吸收！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-29

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