黑椒鸡扒

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说到鸡腿呢，我相信没有几个人没吃过的。鸡腿可以是鸡肉里面最好吃的部位，因为鸡腿是长期运动的，并且它里面的筋膜丰富，因此吃起来口感比较好！鸡腿的吃法有很多，可以炖着吃，可以蒸着吃，也可以炸着吃，这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿鸡腿，给大家分享一个简单好吃的做法【黑椒鸡扒】，这个做法简单美味，好吃又下饭，喜欢吃鸡腿的朋友们，就一起来看看怎么做的吧！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1朵

、

鸡腿 4只

、

黑胡椒粉 2汤匙

、

大蒜 5瓣

、

食盐半茶匙

、

生抽 1汤匙

、

蚝油 1汤匙

、

淀粉 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
在开始正式制作之前呢，我们首先需要准备以下食材：西兰花一朵，鸡腿4只，大蒜5瓣，黑胡椒粉2汤匙，食盐半茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，淀粉1汤匙，料酒1汤匙
步骤2/9 点击查看大图
将西兰花清洗干净之后，用料理刀修成小块，然后装盘备用，再把大蒜拍扁，剁碎成末，也装盘备用。
步骤3/9 点击查看大图
把鸡腿清洗干净之后，用料理刀在距离关节2厘米处转圈划一刀，然后沿着鸡腿骨，把鸡肉取下来，注意不要切坏了。
步骤4/9 点击查看大图
鸡腿取下来之后，放到盘子里面，然后加入蒜末，放入少许食盐，加入1汤匙蚝油，加入1汤匙生抽，加入1汤匙黑胡椒粉，然后用手抓匀，盖上保鲜膜，放到冰箱冷藏腌制2个小时以上，腌制入味。
步骤5/9 点击查看大图
准备一个碗，碗里加几滴老抽，再放入1汤匙淀粉，加入1汤匙黑胡椒粉，再加入·1勺清水，搅拌均匀做成碗汁备用。未经允许切勿转载，盗版必究，谢谢支持！
步骤6/9 点击查看大图
等鸡扒腌制好之后，将电饼铛提前预热，刷上一层油，再把鸡扒放入电饼铛，每煎30秒左右翻一次面，直到把鸡扒煎熟至两面焦黄！然后淋入碗汁，将汤汁煮至浓稠，即可出锅。
步骤7/9 点击查看大图
将西兰花焯水后捞出，摆入盘中，再把煎好的鸡扒砍成小块摆入盘中，最后把剩下的料汁淋到上面，美味即成。
步骤8/9 点击查看大图
这样一道咸香美味，好吃又下饭的【黑椒鸡扒】就制作完成了，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
最后一步点击查看大图
好啦，朋友们！这期的美食教程【黑椒鸡扒】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！